Nuestro Blog

Artículos de entrenamiento y salud

Luz solar y vitamina D

Luz solar y vitamina D

La luz del sol es una pieza clave para la vida en la Tierra, pero también para la salud ofreciendo energía a nuestras mitocondrias y regulando los ritmos circadianos durante millones de años (si no dependemos demasiado de la luz artificial). Hay un refrán que dice:...

Periodo de transición: como no perder la forma

Periodo de transición: como no perder la forma

A todos nos gusta descansar entre temporadas y disfrutar del denominado periodo de transición dedicando más tiempo a otras cosas que no están relacionadas con nuestro deporte. Es una parte muy importante de la planificación a nivel fisiológico, pero sobre todo mental....

Aumentar la forma en solo dos semanas

Aumentar la forma en solo dos semanas

Alcanzar un buen estado de forma supone muchas semanas de entrenamiento bien planificado, pero una vez conseguida, tanto deportistas como entrenadores solemos conformarnos con mantener un rendimiento elevado, pero no máximo durante un cierto periodo de tiempo. Tratar...

Creatina en deportes de resistencia

Creatina en deportes de resistencia

La creatina es un suplemento muy estudiado y seguro, utilizado sobre todo en deportes de fuerza y anaeróbicos, ya que constituye la fuente inmediata y directa para regenerar ATP. Esto permite mantener más tiempo ejercicios de muy alta intensidad y facilitar las...

Hiponatremia y test de sudor

Hiponatremia y test de sudor

Todos entendemos la importancia de la hidratación al realizar ejercicio y más en ambientes cálidos y húmedos. Como ya vimos en otra entrada la deshidratación puede suponer perdida de rendimiento e incluso poner en peligro nuestra salud. Conocemos menos la importancia...

Saltar a la comba para ser mejores corredores

Saltar a la comba para ser mejores corredores

Cuando queremos correr más rápido, normalmente pensamos en correr más kilómetros o trabajar más intensidad, tratando de mejorar el VO2max. Sin lugar a duda es un valor muy importante y prioritario que ya vimos en otra entrada como se puede trabajar. Pero como suele...

Luz solar y vitamina D

Luz solar y vitamina D

La luz del sol es una pieza clave para la vida en la Tierra, pero también para la salud ofreciendo energía a nuestras mitocondrias y regulando los ritmos circadianos durante millones de años (si no dependemos demasiado de la luz artificial). Hay un refrán que dice:...

Periodo de transición: como no perder la forma

Periodo de transición: como no perder la forma

A todos nos gusta descansar entre temporadas y disfrutar del denominado periodo de transición dedicando más tiempo a otras cosas que no están relacionadas con nuestro deporte. Es una parte muy importante de la planificación a nivel fisiológico, pero sobre todo mental....

Aumentar la forma en solo dos semanas

Aumentar la forma en solo dos semanas

Alcanzar un buen estado de forma supone muchas semanas de entrenamiento bien planificado, pero una vez conseguida, tanto deportistas como entrenadores solemos conformarnos con mantener un rendimiento elevado, pero no máximo durante un cierto periodo de tiempo. Tratar...

Creatina en deportes de resistencia

Creatina en deportes de resistencia

La creatina es un suplemento muy estudiado y seguro, utilizado sobre todo en deportes de fuerza y anaeróbicos, ya que constituye la fuente inmediata y directa para regenerar ATP. Esto permite mantener más tiempo ejercicios de muy alta intensidad y facilitar las...

Únete a XinergiaTop

Recibe artículos gratuitos donde aprenderás sobre entrenamiento y salud

Dime dónde quieres que te envie tu regalo

Responsable: Xinergia Top
Finalidad de los datos: Darte información.
Legitimación: Tu consentimiento de que quieres comunicarte conmigo.
Almacenamiento de los datos: Base de datos alojada en Mailchimp.
Derechos: En cualquier momento puedes limitar, recuperar y borrar tu información.

Abrir chat
1
¿Quieres apuntarte a nuestros cursos? Hola somos Xinergia Top, cuéntanos y te ayudamos encantados.

¿Eres ya alumno de algún curso y tienes dudas? escribenos a info@xinergiatop.com